Harward Medical School (Harward Tıp Fakültesi)  araştırmasına göre  daha hızlı bir öğrenme yetisine  ve yüksek kapasiteli bir belleğe sahip, stres seviyesi düşük bir birey olabilmenin yolu hiçbirşey yapmamaktan geçiyor:) Doğru postür ile çok yumuşak olmayan bir zemine oturup nefes alış-verişinize odaklanmanız, dikkatiniz dağıldığında ise aynı odağa nazikçe geri dönmeniz yeterli. Düzenli olarak meditasyon yapan bireylerin beyinlerinin ön lobunda, yapmayanlara kıyasla daha yüksek oranlarda ”Gri madde”(halihazırda kullanılabilir hafızaya ve karar alma mekanizmasına direk pozitif etkisinin bulunduğu ispatlanmış doku.) bulunduğunun gözlemlenmesi sonucu varılan bu çıkarım, meditasyonun yaşam kalitesi üzerindeki etkisini tekrar hatırlatıyor bize… 5-10dk. seanslarla uygulanabilen zaman fakiri bireylere ”farkındalık (mindfulness) meditasyonu” önerimdir. Uygulaması kolay, gereksinimi az bu meditasyon türü ile ilgili birçok makale bulunuyor internette.

Üretkenliğin artırılması ve zihinsel potansiyelin keşfedilmesinden mütevellit yelken açmışken internet denizine, ilgi çekici bir başka makaleye denk geldim. Çoklugörevin (multitasking) beynin anlık işlem kapasitesini %29 oranında düşürdüğünü gözlemleyen Neuroimage dergisi, görsel veri takibi sırasında işitsel veri işleme kapasitesinin ise %53 oranında azaldığını yazıyor. Gündelik işlerimizi öncelik sırasına göre tek tek ele almak, tamamını aynı anda aradan çıkarmayı denemeye kıyasla daha etkili ve hata riski düşük bir yöntem gibi görünüyor sanki…Ne dersiniz?